本人早泄，挺严重的，感觉龟头比较敏感，加上自己总鲁身体虚了，一分钟都坚持不到了，每次开干心理压力特别大，现在开始喝中药调理了，刚开始和还不知道有没有效果，想请教大哥们还有什么方法可以延长时间，比如怎么锻炼身体，平时多吃些什么吃的